Определяем индекс массы тела для детей Процентиль – показатель возрастного ИМТ

Чтобы определить возрастной ИМТ, используется процентиль – процентное соотношение детей одного пола и одного возраста, у которых ИМТ будет ниже, чем у обычного ребенка с нормальным весом. Для понимания термина «процентиль» рассмотрим пример: 60-я процентиль возрастного ИМТ у ребенка обозначает, что 60% детей того же пола и возраста имеют меньший индекс массы тела.

Чтобы понять, нормальный ли вес у ребенка, следует прибегнуть к помощи таблицы возрастного ИМТ. Это необходимо, так как по внешнему виду ребенка не всегда представляется возможным это понять. Медработники в европейских странах предпочитают использовать таблицу возрастного ИМТ, так как бывает, что ребенок, который выглядит полноватым, но при этом имеет нормальный ИМТ, считается вполне соответствующим норме.

Стоит сказать, что расчет формулы возрастного ИМТ сложнее, чем простое взвешивание ребенка, однако он помогает точно определить, есть ли у него избыточный вес. Возрастным ИМТ пользуются для определения веса ребенка с ранних лет вплоть до подросткового возраста.

Бывает ли у детей ожирение?

На основе возрастного ИМТ выделяют четыре категории веса у детей:

  • Дети, которые расцениваются как дети с нормальным весом и имеют нормальный для своего возраста ИМТ.
  • Дети, у которых дефицит веса и показатель ИМТ находится ниже нормы.
  • Дети с показателем ИМТ выше нормы, которые расцениваются как дети «с повышенным риском избыточного веса». К этой категории относятся дети, у которых возрастной ИМТ находится между 85-й и 95-й процентилью, и дети из этой категории сопоставимы с категорией ИМТ взрослых от 25 до 29,9, которые находятся в категории «избыточная масса тела».
  • Дети «с избыточным весом», если возрастной ИМТ выше 95-й процентили, в таком случае врачи говорят, что у ребенка присутствует избыточный вес. Эта категория веса у детей соответствует с ИМТ 30 и выше у взрослых, которые относятся к категории «ожирение I-III стадии».
Определение ИМТ для детей от 2 лет Определение ИМТ для детей от 2 лет

Однако, прежде всего, следует провести правильное измерение параметров ребенка.

  1.  Измерьте рост и вес вашего ребенка.
  2. Определив рост и вес, высчитываем ИМТ по стандартной формуле, как для взрослых.
  3. Полученный ИМТ для взрослых подставляем в график и в зависимости от возраста ребенка получаем сравнительный показатель ИМТ (СП ИМТ) для детей в разном возрасте. Эти графики для девочек и мальчиком несколько отличаются.
  4.  Полученные результаты СП ИМТ в таблице соответствуют таким показателям:

СП ИМТ более 95 – ожирение

СП ИМТ 85 – 95 – избыточный вес

СП ИМТ 5- 85 – нормальный вес

СП ИМТ менее 5 – недостаточный вес

 

Материал подготовлен специально для сайта http://zdorovjezhenskoe.ru
  • Комментарии: [0]
Рефлекс у новорожденого

Кажется, что новорожденный рождается абсолютно беспомощным. Это не так, природа позаботилась о маленьком человеке, снабдила его врожденными рефлексами, самыми простыми, выверенными до автоматизма, реакциями тела и органов в нем на самые различные внешние раздражители.

Функции рефлексов

Некоторые рефлексы есть у ребенка к моменту его рождения, другим суждено развиться позже. Важно понимать биологический смысл подаренных природой рефлексов, которые, на самом деле, универсальны. Нужно защитить жизненно важные органы, позволить ребенку к условиям окружающей среды приспособиться и выжить в новых непривычных условиях.

Рефлексы новорожденных призваны выполнить сигнальные показательные функции, сообщить окружающим о том, как развивается человек, в каком состоянии находится его центральная нервная система.

Виды рефлексов

Познавательный

Рот, который снабжен рецепторами, должен выполнять жизненно важную миссию – познавательную, а также обеспечивающую организм пищей. Малыш ест и одновременно считывает информацию об окружающем его поле.

Сосательный

Сосательный рефлекс

Сосательный рефлекс обычно проявляется у ребенка, как естественный ответ на какое-либо раздражение ротовой полости – попадает ли туда материнский сосок или соска-пустышка. Малыш чувствует языком, небом, внутренней поверхностью щек любое инородное тело, и тут же принимается ритмично сосать его. Если сосательные движения младенца вялые в течение недели — десяти дней, нужно обязательно показать малыша неврологу, поскольку не исключена патология нервной системы малыша.

Хоботковый

Посмотрите, ребенок выстраивает губы в виде хоботка, выпячивает их, если к губам прикасается палец взрослого. Это кажется смешным, но такое движение губ демонстрирует автоматическое сокращение важного сосательного мускула. Хоботковый рефлекс присущ ребенку только до второго-третьего месяцев жизни. Если у ребенка хоботок остается на шесть месяцев и дольше, родителям нужно сказать об этом участковому педиатру, неврологу. Такая задержка рефлекса – не к добру.

Поисковый

Если аккуратно погладить щеки малыша (сбоку от уголков рта), ребенок принимается искать раздражитель — мамин сосок. Этот рефлекс с ребенком сохраняется в первые три или четыре месяца, но к концу первого полугодия должен угаснуть.

Ладонно-ротовой

Если слега надавить на ладошки ребенка, малыш откроет рот, обязательно наклонит голову вперед. Это — один из самых древних механизмов выживания, который свойственен новорожденным — помочь организму найти пропитание. Но работает этот только пару месяцев со дня рождения человека.

Спинальные двигательные рефлексы призваны отобразить взаимную связь спинного и головного мозга.

Защитный

Выложите ребенка на живот, и малыш сразу же повернет свою голову в сторону. Биологическое значение этого рефлекса понятно: малыш получает возможность дышать в такой неудобной позе.

Ползательный

Появляется у малыша с первых дней жизни. Ребенок, лежа на животе (если и почувствует ладони, приставленные к подошвам) оттолкнется от ладони, как от опоры.

Спонтанное рефлекторное ползание

Существует в норме всего до четырех месяцев жизни, после чего угасает.

Рефлекс автоматической ходьбы, опоры

Если телу ребенка придать вертикальное положение, опереть его стопы о твердую поверхность, младенец обязательно выпрямит ножки, сможет стоять, придерживаемый за подмышки взрослыми. Если ребенка немного наклонить вперед, сместить центр тяжести его тела, карапуз примется переступать ногами в воздухе ножками.

Хватательный рефлекс

Хватательный рефлекс у малыша

Новорожденный бессознательно сжимает пальцы рук, если в них что-либо вложить.

Спинальный

Если разогнуть ноги лежащего ребенка или осторожно приподнять нижнюю половину туловища за выпрямленные ножки, малыш сначала резко отведет руки в стороны , а затем как бы обхватит себя руками.

Рефлексы новорожденного служат индикатором нервной системы. Отсутствие некоторых или одного из них порой служит показателем не совсем правильного развития, появления патологий, инфекционных заболеваний. Потому, будьте внимательны к своему малышу.

Материал подготовлен специально для сайта http://zdorovjezhenskoe.ru
  • Комментарии: [0]
amamama

Значение правильного прикладывания ребенка груди

Если ребенка правильно приложили к груди, тогда молочная железа хорошо опорожняется, не травмируется сосок (трещины и ссадины не появляются) и мама не ощущает боль при кормлении. Если все сделано правильно, боль может появляться только в первые минуты кормления, и она быстро проходит. Такая реакция связана со сменой эпителия в первые недели кормления.

Правильное расположение во время кормления

Выберите удобное во время кормления малыша положение – расслабьтесь и следите за тем, чтобы ваш плечевой пояс не был напряжен, так как это напрямую влияет на выделение молока. Если после родов вы не можете сидеть, кормите лежа, выбрав для себя удобное положение.

Расположите малыша, чтобы он плотно прижимался к вам, его ротик находился на одном уровне с вашим соском, так как если малышу будет неудобно хватать сосок, он будет тянуть грудь, что вызовет дискомфорт и повлияет на качество кормления. Голова и тело малыша должны находиться в одной плоскости, а животик прижиматься к маминому животу, при этом вы можете слегка поддерживать ребенка за спинку или ягодицы.

Не нажимайте во время кормления на грудь в области носика малыша, чтобы он мог свободно дышать через края носовых проходов.

prikladivanie

Правильное прикладывание к груди

Подавая малышу грудь, не ограничивайте пальцами область захвата, так как, держа пальцы вблизи соска, вы будете мешать ребенку глубоко захватить грудь. Если же есть необходимость ее придерживать, старайтесь делать это всей ладонью — четыре пальца должны быть снизу, а большой палец сверху.

Если ребенок до кормления беспокойный и плачет, прежде чем начать кормление постарайтесь успокоить его. Иногда у детей наблюдаются своеобразные протесты перед кормлением. Во время плача ребенок не может взять грудь правильно. Если же малыш просто проявляет беспокойство, сначала попробуйте выдавить капельку молока на губки и проведите по ним соском, нежно прикоснитесь к щечке.

Обратите внимание на то, чтобы ротик ребенка был максимально открыт еще перед тем, как подать малышу грудь. Малыша нужно притянуть к груди, а не наоборот, дотронуться соском верхней губки и вложить грудь в ротик. Проследите, чтобы в момент раскрытия ротика нижняя губка ребенка уже находилась в том положении, которое она займет при сосании, она должна расположиться в нижней части ареолы, как можно дальше от соска. При этом вы должны видеть явную асимметрию — снизу ареола должна захватываться больше, чем сверху. При сосании груди будет слегка виднеться язычок ребенка, он обязательно должен покрывать нижнюю десну, иначе ребенок будет травмировать ваш сосок — молоко ребенок добывает волнообразными движениями язычка и нижней челюсти. Подбородок малыша должен быть плотно прижатым к груди, носик может слегка дотрагиваться до груди, а может и не дотрагиваться, губки во время кормления вывернуты наружу, щечки не должны быть втянуты. Вы должны слышать, как ребенок совершает глубокие глотательные движения.

И не огорчайтесь, если у вас не сразу получилось правильно приложить малыша к груди, ведь это ваша совместная задача, ребенок все равно научится сосать грудь, а вы поможете ему в этом важном деле.

Материал подготовлен специально для сайта http://zdorovjezhenskoe.ru
  • Комментарии: [0]
Реклама
Информация о сайте

Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо.Интеллектуальная собственность юридически защищена
Беременность и роды
Стимуляция родов у беременных женщин Сообщение о том, что роды придется стимулировать, у будущих мам всегда вызывает тревогу. Они боятся, что ускорение естественного хода событий навредит ребенку. В действительности все наоборот: средства, с помощью которых стимулируют роды, необходимы для того, чтобы устранить причину, тормозящую нормальный процесс, поэтому обсудим, что такое стимуляция родов у беременных женщин.

Роды делятся на 2 периода. Пока один не завершится, следующий не сможет начаться. Так, на первом этапе ключевыми являются 2 момента - размягчение шейки матки и ее постепенное раскрытие за счет схваток. Если ткани матки не подготовлены к родам, схватки не начнутся или будут неэффективными, и шейка матки не раскроется. Потуги - главное событие второго периода - стартуют только после того, как ее диаметр достигает 10 см. Заминки происходят на любой из этих стадий по разным причинам. В группу риска чаще попадают совсем молодые (до 20 лет) мамы, поскольку их репродуктивная система еще недостаточно созрела. После 35 лет осложнения случаются из-за того, что мышцы и связки теряют эластичность. В дополнительной помощи часто нуждаются и женщины астенического телосложения: им просто не хватает физических сил.

Иногда естественный ход событий тормозят хронические эндокринные, гормональные или обменные нарушения или вялотекущие воспалительные процессы. Но чаще всего роды не начинаются просто потому, что женщина на них не настроилась и сильно боится боли. Все незапланированные «остановки» врачи устраняют с помощью искусственных гормонов и биологически активных веществ. Если родовую деятельность нужно запустить, акушеры-гинекологи говорят о «родовозбуждении», а если ее важно усилить - о «родостимуляции».

Первая проблема: шейка матки не раскрывается. За готовность (врачи скажут - «зрелость») матки к родам отвечают биологически активные вещества простагландины. Они содержатся в клетках разных тканей и способствуют их сокращению. Главная задача простагландинов накануне родов - размягчить шейку матки, чтобы она могла раскрыться. Именно с этого процесса и начинается родовая деятельность.

Под воздействием простагландинов мышечный тонус нижней части матки повышается, а в шейке, наоборот, снижается, и ее ткани становятся эластичнее и лучше растягиваются. Выработка простагландинов увеличивается естественным образом накануне часа икс. Врачи считают, что эти биохимические реакции в организме мамы запускаются по сигналу, который поступает из головного мозга ребенка, а точнее из расположенной в нем железы (эпифиза). Если простагландинов вырабатывается недостаточное количество, шейка матки не раскрывается. Врачи восполняют дефицит с помощью искусственных аналогов этих веществ. Препарат в форме геля вводится во влагалище и шейку матки. Через 4 часа после этого она размягчается и начинаются схватки.

Другой сбой в первом периоде родов может случиться, если раскрытие шейки матки прекращается. В норме схватки начинаются при целом плодном пузыре, который давит на шейку матки и помогает ей расширяться. Когда диаметр раскрытия достигает 4 см, давление в матке повышается. И плодный пузырь в этот момент должен лопнуть, иначе процесс замедлится. Если же он остается целым, врачи делают анмиотомию - прокалывают его специальным инструментом. Если после излития околоплодных вод шейка матки по-прежнему не начинает раскрываться, то родовую деятельность активизируют с помощью искусственного аналога окситоцина - гормона, который регулирует сокращения мышечных тканей, в том числе и тех, которые формируют репродуктивные органы.

Дозу лекарства рассчитывают, исходя из веса беременной женщины. В организм препарат вводят внутривенно через катетер. Пока окситоцин поступает в организм, за интенсивностью схваток и самочувствием малыша врачи следят особенно внимательно с помощью датчиков кардиотокографа (КТГ), закрепленных на животе будущей мамы. На мониторе появляются данные о скорости сердечных сокращений ребенка. И она напрямую зависит от интенсивности и частоты схваток. Когда матка сокращается, кровоток в плаценте замедляется. От этого падает содержание кислорода в крови малыша, и происходит кратковременная гипоксия (кислородное голодание). При этом сердцебиение малыша учащается, о чем свидетельствуют данные КТГ. В норме схватка в конце родов длится 1 минуту и повторяется через каждые 2-3 минуты. В перерывах организм малыша успевает компенсировать последствия гипоксии, и сердцебиение восстанавливается. Но если схватки беременной женщины происходят чаще, кислородное голодание длится непрерывно и вредит ребенку, а монитор регистрирует замедление сердечного ритма.

В этом случае малыш появляется на свет с так называемым окситоциновым синдромом, ослабляющим адаптивные механизмы и рефлексы. Именно поэтому врачи внимательно отслеживают реакцию матки на препарат. И если она начинает сокращаться слишком интенсивно, прекращают введение окситоцина. Во избежание сильной гипоксии стимуляцию останавливают через 4-6 часов, даже если шейка так и не раскрылась. Тогда выходом становится кесарево сечение.

Окситоцин используют и для решения главной проблемы второго периода родов у беременной женщины - слабых потуг. При нормальном развитии событий во время потуг движущими силами становятся диафрагма, брюшной пресс и матка. Под давлением этих органов малыш продвигается по родовым путям и выходит наружу. Если во время родов женщине не удается эффективно напрячь диафрагму и брюшной пресс, то матке приходится «выталкивать» ребенка в одиночку. Для этого она должна несколько раз очень сильно сократиться, и без окситоцина такие мощные действия невозможны.

Физиологические сны в период беременности Психологи выделяют несколько типов сновидений в зависимости от их причины. Физиологические сны отображают состояние спящего. Если вы спите в слишком теплой комнате и накрыты толстым одеялом, не удивительно, что во сне очутились в пустыне и умираете от жажды. Фактические сны раз за разом прокручивают недавние события, отдельные фрагменты минувшего дня. Компенсационные залечивают раны, причиненные реальностью: двоечнику снится, что он первый ученик класса, потерявшему кошелек - как он получил наследство и разбогател. Во время творческих сновидений подсознание решает проблемы, поставленные разумом. Поговорим про физиологические сны в период беременности!

Менделееву снится периодическая таблица химических элементов. Особняком держатся кошмары - сны, с помощью которых перегруженная разум сбрасывает напряжение. Беременность - испытание для психики. Обычно женщина в этот период острее реагирует на внешние раздражители, чаще плачет и видит более насыщенные сны. Оказывается, у многих причудливых сновидений есть довольно простые физиологические причины.

Всего лишь физиология? Часто бывает так: женщина забеременела, но еще не знает об этом. И вдруг ей снится странный сон: будто она качает малыша, кормит его грудью. Сновидение может говорить о новом состоянии и не напрямую: будущая мама видит во сне, что держит в руках некое маленькое существо - котенка, зайчика, птенчика или внезапно обнаруживает у себя в доме некую маленькую, но ценную вещь - например, золотой перстень. Подобные сны имеют физиологическое объяснение. Уже с момента, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, в женском организме начинается мощная гормональная перестройка. В период беременности, она не видна невооруженным глазом, но она кардинально меняет состояние женщины.

В головном мозге возникает область постоянного возбуждения, чтобы организм мог на протяжении периода беременности отслеживать изменения в состоянии плода. Нервные импульсы, поступающие в мозг, настолько мощны, что обретают визуальное воплощение в сновидениях. В крови резко подскакивает уровень пролактина, в груди возникает напряжение, даже покалывание - приходят сны, связанные с кормлением ребенка. Во втором триместре периода беременности многих начинают посещать эротические сновидения. Гинекологи утверждают, что у этого явления тоже физиологическая причина: затрудненный отток крови от органов малого таза и ставшие более рыхлыми ткани половых органов. Все это повышает влечение. Отсюда соответствующее содержание снов.

Каким ты будешь? Беременность - состояние таинственное: женщина носит под сердцем малыша, при этом практически ничего не знает о том, каким он будет, что у него за характер, чьи черты в нем будут преобладать - мамины или папины. Даже пол ребенка под вопросом: УЗИ порой ошибается. Потому сны о будущем малыше в большинстве случаев на удивление реалистичные. Одним снится красивый белокурый мальчик, который скачет на деревянной лошадке и весело смеется, другим - прелестная кареглазая девочка в пышном платьице. Большинству беременных их дети снятся подросшими - в том возрасте, когда с ними можно играть, говорить. Подобные сны обычно имеют мало общего с будущей реальностью. Они отражают не то, что случится, а чего молодая мама хочет, ждет или боится. Сновидения, в которых с ребенком происходит что-то плохое, не должны пугать беременных. Они лишь свидетельствуют о том, что мама беспокоится за своего малыша, тревожится о его будущем. Даже если такие сны повторяются часто, принимать их за некие знамения и волноваться за малыша не стоит. Они характеризуют не состояние ребенка, а указывают на вашу повышенную тревожность.

Чем ближе срок, тем чаще процесс появления ребенка на свет прокручивается в сновидениях. При этом роды, которые снятся, совсем не похожи на реальные. Одним снится, что они родили малыша без малейшего напряжения. Другим, что во время родов они тонут, убегают от преследователей… Замечено, что к концу беременности тревожность возрастает. Поэтому эти сны - отражение ваших желаний и опасений. Все будущие мамы надеются, что роды пройдут легко, и беспокоятся, что возникнут осложнения. Психологи утверждают: кошмаров не только не следует бояться - им нужно быть благодарными! Подобные сны играют роль своеобразного психоаналитика: мы проживаем во сне свои страхи, наше воображение дает им определенную форму, результат - избавление от тревог. Интересная закономерность: чем больше кошмаров о родах приснилось, тем легче все проходит в реальности. Страх запускает механизм возникновения сильных болевых ощущений во время родов. Если изжить его во сне - боли будет меньше. Считается, во сне мозг перерабатывает информацию, поступившую днем. Сновидения - в какой-то степени отражение нас самих. В символической форме они рассказывают о наших страхах, тайных желаниях, забытых травмах.

Боли в спине во время беременности Боль в спине – вот, на что часто жалуется большинство беременных женщин. Крепкий позвоночник и сильные мышцы, которые эффективно поддерживают его – редкость для беременных. С ощущением боли в спине сложно комфортно существовать и вести нормальный образ жизни. По этой причине следует помочь позвоночнику и принять соответствующие меры. В данной статье мы расскажем, отчего возникают боли в спине во время беременности, и как помочь себе в данной ситуации.

По каким причинам возникает боль в спине у беременных женщин?

Проходит время, плод растет, увеличивается в весе, развивается, следовательно, увеличивается и размер матки. В связи со смещением центра тяжести, оказывается влияние на мышцы спины. Появляется большая нагрузка на позвоночник, что приводит к болевым ощущениям. Даже при маленьких физических нагрузках появляется боль в спине, когда наступает усталость. Будущие мамы, которые тренировкам уделяли мало времени, очень часто ощущают такой дискомфорт. У женщин, которые спортивным занятиям посвящают больше времени, боли в спине менее выражены.

На последних месяцах беременности на мышцу, которая прикреплена к позвоночнику (диафрагму), сильно давит увеличившаяся матка. Диафрагма опускается при вдохе и поднимается при выдохе. Это все негативно сказывается на позвоночнике, потому что матка не позволяет функционировать нормально диафрагме, из-за этого мышцы находятся в постоянном напряжении. Как следствие, это приводит к появлению болей в спине.

Радикулит – это еще одна из причин появления болей в области спины во время беременности. Он появляется при воспалении или защемлении нерва, что приводит к болезненным ощущениям. Это происходит вследствие переохлаждения организма или при поднятии тяжелой сумки, резкого поворота тела, неосторожного движения.

Болезнь почек, воспалительный процесс – тоже вероятные причины появления болезненных ощущений в спине. Во время беременности часто усугубляются хронические почечные заболевания. Для улучшения и облегчения такого состояния следует обратиться за помощью к врачу, который после сдачи анализов и обследования, назначит нужное лечение.

Недостаток кальция – вот, что испытывают беременные женщины. Дефицит в организме данного элемента плохо влияет на состояние зубов, ногтей беременных, конечно же, страдает вся костная система будущих мам, в связи с этим появляются боли в позвоночнике.

Какие же меры принять, чтобы во время беременности не было болей в спине?

1. При соблюдении комфортного режима дня можно предотвратить появление болевых ощущений в спине. Правильное питание – через 3-4 часа, маленькими порциями.

2. Не надо забывать о физической активности и обязательно отдыхать в течение дня. Данный режим настраивает на гармоничную работу всех систем и органов. Старайтесь не поднимать тяжести, берегите спину, не делайте резких поворотов, движений, старайтесь не нагружать позвоночник, давайте ему отдыхать.

3. Будущим мамам очень важно не набирать лишний вес, потому что спина и так испытывает дополнительную нагрузку во время беременности. А при избыточном весе эта нагрузка будет еще больше. Надо ограничить себя в употреблении еды, если вы заметили, что стали быстро набирать вес, например, устраивать разгрузочные дни, в период которых кушать фрукты, пить кефир, ограничить себя в употреблении углеводов: макароны, сдоба, пирожные, хлеб белый.

4. Обязательно надо употреблять продукты, которые содержат кальций: молоко, сыр, рыба, зелень, орехи, кисломолочные продукты. Но перед последним месяцем беременности следует ограничить употребление кальция, для того чтобы костная система головки ребенка не затвердела раньше положенного времени, это может повлиять на нормальное течение родов.

5. Не следует подолгу сидеть и стоять в одном положении. Если по роду своей профессиональной деятельности вам все же приходится долгое время находиться в одном положении, в этом случае стоит чаще делать перерывы, во время этих перерывов разминайтесь, делайте посильные физические упражнения, плавные движения. Надо чаще гулять на свежем воздухе, ходить пешком. Нужно обеспечить себя подходящим и комфортным креслом, чтобы его спинка обязательно была прямая, а сидение жестким, и, конечно же, с удобными подлокотниками, чтобы на рабочем месте вам было удобно.

6. Сидеть, сложив ногу на ногу, будущим мамам вредно, потому что данная поза плохо влияет на позвоночник и здоровье, при этой позе тазовая область прогибается вперед и нарушается кровообращение, все это приводит к напряжению мышц и, следовательно, к появлению боли в спине.

7. Во время беременности надо стараться носить удобную обувь без каблука. При ношении высокого каблука возникает напряжение мышц, отчего страдают внутренние органы и спина. Необходимо подобрать твердый, хороший матрас для сна, он даст необходимую поддержку для спины и ее мышц.

8. Беременным женщинам, у которых боли в спине имеют постоянный характер, рекомендуется пользоваться услугами массажиста. Наблюдающий беременность врач сможет порекомендовать хорошего специалиста, который имеет опыт работы с будущими мамами. Массаж помогает избавиться от напряжения в мышцах, болей. При массаже происходит расслабление мышц спины.

9.Имеются специальные приспособления для поддержания позвоночника, например, специальный дородовый бандаж, его полезно носить беременным женщинам. Бандаж используют 3-4 часа в день. Особенно советуют его носить перед длительными прогулками, или если необходимо долго стоять. Он помогает не ощущать боли. Дома, в тех случаях, когда вы можете сменить позу или прилечь, бандаж не требуется носить.

10. Комплекс упражнений йоги для будущих мам – хороший помощник от болей в спине. Данные упражнения снимают напряжение, улучшают состояние, укрепляют мышцы, мягко растягивают позвоночник.

Прибавка веса при беременности женщины Набор веса во время беременности порой сводится к двум крайностям, каждая может сказаться на здоровье мамы и ребенка. Одни женщины стремятся сохранить фигуру - недоедают или соблюдают несбалансированные диеты с исключением каких-то продуктов, забывая, что во время беременности и матери, и будущему ребенку необходимо определенное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Другие - наоборот, потакают своим желаниям, едят за двоих и набирают слишком большой вес. Лишние килограммы нагружают сердечнососудистую систему, а отсюда - учащенное сердцебиение, одышка, повышенное давление. Первые и вторые портят свое здоровье и вредят малышу - во время беременности контролировать показания веса нужно более тщательно, чем раньше. Поговорим на следующую тему, такую как прибавка веса при беременности женщины!

Сегодня стала популярна теория о том, что никаких норм прибавки веса не существует. Сколько женщина хочет, пусть столько и набирает. Большинство отечественных гинекологов придерживаются противоположной точки зрения: нормы есть, и их желательно соблюдать. Превышение массы тела более чем на 16 кг негативно сказывается на состоянии мамы и ребенка. Если женщина имела дефицит веса до беременности, она может прибавить около 15 кг. При нормальном - не более 12, а при избыточном достаточно 8-10. У будущих мам, вес которых до беременности был слишком высоким, в период вынашивания ребенка может развиться диабет. Тогда врачи рекомендуют не набирать, а сбрасывать килограммы, соблюдая сбалансированную диету. В этом случае они родят здорового ребенка.

Динамика прибавления в весе по триместрам зависит от того, как протекает беременность. В первые три месяца страдающие от сильного токсикоза не поправляются, а худеют. Это вполне нормально. В зависимости от индекса массы рассчитывается допустимое увеличение веса. В среднем за первый триместр беременности желательно прибавить 1-3 кг, к 20 неделям - около 4 кг, а в оставшееся до родов время спокойно добирать необходимые килограммы. Когда беременная слишком быстро поправляется, самая очевидная причина - изначальный дефицит массы тела, и сейчас малыш помогает маме набрать нужные килограммы. А вот если вес был нормальным или избыточным, его резкий скачок может свидетельствовать о развитии гестоза, который начинается с отеков, в том числе внутренних. У многих будущих мам они появляются к вечеру, но если утром их нет - волноваться не стоит. Простой тест: время от времени проверять, насколько легко снимаются кольца с пальцев.

Когда отеки идут параллельно с быстрой прибавкой веса - это тревожный звоночек, о чем нужно рассказать врачу. Если вес в норме, питание должно быть сбалансировано - с полным комплектом углеводов, жиров, белков и витаминов. Не нужно идти на «рекорд», стараясь набрать не более 6-7 кг вместо положенных 10-12. Благоприятное развитие беременности, рождение здорового малыша зависят от питания будущей мамы. Беременная или кормящая женщина не должна испытывать дефицита витаминов и минералов. Основные причины их нехватки - изменение рациона и качества пищи, стрессы, переутомления, неблагоприятная экологическая обстановка, курение.

С едой в организм поступают необходимые витамины и микроэлементы, но далеко не все и в недостаточном количестве. У 30-86% беременных дефицит витаминов группы В, у 13-27% - витамина С, 37-97% испытывают нехватку каротиноидов, 27% - витамина А, 16-50% - витамина Е. Надо восполнять потребность в минералах и микроэлементах, которая возрастает в два раза, особенно во второй половине беременности. Для малыша организм мамы - источник полезных и питательных веществ. Их недостаток приводит к нарушению течения беременности, развитию токсикоза. Для профилактики осложнений назначают поливитаминные комплексы. В них оптимально подобраны дозировки витаминов и минералов, включены йод и антиоксиданты, которые нужны во время беременности и лактации. Будущей маме нужно позаботиться не только о себе, но и о своем ребенке.

За время беременности рекомендуется посетить врача 12 раз, при каждой встрече он будет записывать показания веса. У многих женщин есть домашние весы. Взвешиваясь ежедневно по утрам, можно анализировать, какие продукты и в каком количестве слишком быстро увеличивают вес. Особое внимание стоит обратить на потребляемое количество жидкости. Устраивать разгрузочные дни не рекомендуется. Было проведено исследование, в котором для каждой беременной строили собственную кривую изменения массы тела. У некоторых наблюдались эпизоды снижения веса благодаря разгрузочным дням, но потом график снова резко уходил вверх. После разгрузки будущие мамы ели с удвоенной силой. Сдерживать себя, не переедать нужно постоянно, а не один день в неделю. Беременность - не только счастье, но и труд для женщины, которая хочет родить здорового ребенка.