Сердечный приступ Результаты медицинских исследований

Доктор Айзенберг, который специализируется на мужском бесплодии и сексуальных дисфункциях в Стэнфордском университете, инициировал масштабное исследование в Университете Калифорнии, Сан-Франциско. Медики исследовали более 135 тысяч пожилых (в возрасте от 50 до 71) мужчин в течение десяти лет, чтобы изучить влияние отцовства на здоровье. Около 11000 из них сообщили, что не имеют детей. Все анализируемые мужчины состояли в браке. Оставались ли они бездетными по выбору,  или же из-за бесплодия свого его или супруги, не было точно известно.

Было обнаружено, что бездетные мужчины и мужчины с одним ребенком чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как инфаркт и инсульт, чем мужчины, у которых есть более одного ребенка.

Отцовство и сердце

Предыдущие исследования об отношении между отцовством и смертью от болезней сердца или инсульта имели неоднозначные результаты. Некоторые показали, бездетные мужчины подвержены более высокому риску смерти. Другие исследования не показали никакой связи  или показали, что наличие большего количества детей связано с повышенным риском смерти от заболеваний сердца или инсульта.

Доктор Айзенберг говорит, что некоторые недавние исследования показали связь между пониженным уровнем тестостерона и повышенным риском инфаркта и инсульта. Известно, что гормональные проблемы, которые приводят к бесплодию, могут также повлиять на сердце и сосуды.

Он предположил, что если мужчины в исследовании были бездетными или имели только одного ребенка из-за низкого уровня тестостерона, то они могут быть более уязвимы для этих сердечно-сосудистых болезней.

Бездетные мужчины подвержены более высокому риску смерти Риск сердечных заболеваний
  • За 10 лет наблюдения около 3000 анализируемых мужчин умерло от болезни сердца или инсульта. Было просчитано, что мужчины, не имеющих детей, умирали на 17% чаще, чем мужчины с детьми.
  • 13% увеличения риска было увидеть среди бездетных мужчин по сравнению с мужчинами, которые были отцом только одного ребенка.

Однако кардиолог Тара Нарула, доктор медицинских наук, директор клинической кардиологии в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, оценивает результаты исследований своих колег как довольно неоднозначные. «Это интересное исследование, которое вызывает много вопросов, но на самом деле не отвечает ни на один», говорит она.

Материал подготовлен специально для сайта http://zdorovjezhenskoe.ru
  • Комментарии: [0]
Как уберечься от болезней во время полетов на самолете
  1. Использование туалета в аэропорту. Даже ванные комнаты аэропорта чище, чем те, что на самолетах, поэтому сходите туда, прежде чем вы взойдете на борт. Таким образом, вы уменьшите количество походов в туалетную комнату в самолете.
  2. Тщательно вымойте руки. Используйте много мыла и горячей воды. Затем, удерживая бумажное полотенце, выключите воду. Так вам не придется прикасаться к крану.
  3. Купите большую бутылку воды. Купите большую бутылку, начните пить, а остальное возьмите с собой в самолет.
  4. Увлажните нос. Используйте солевой назальный спрей для орошения и увлажнения слизистой внутри носа. Некоторые часто летающих пассажиров применяют немного препарата Neosporin или вазелина, чтобы смазать внутренности ноздрей. Это старый способ предотвращения кровотечения из носа, но он также может хорошо защитить нос от сухого воздуха салона.
  5. Съешьте йогурт. По некоторым исследованиям, полезные бактерии в йогурте оказывают защитное действие на иммунную систему. Одно исследование показало, что употребление в пищу ежедневно чашки обезжиренного йогурта уменьшает восприимчивость к простуде на 25 процентов. Исследователи считают, что полезные бактерии могут эффективно помочь иммунной системе бороться с вирусами.
  6. Снимите контактные линзы, прежде чем лететь. Если вы не любите носить линзы в то время, как летаете, спланируйте так, чтобы снять их зараннее в туалете аэропорта. Прикосновение к глазам является одним из основных средств передачи вирусов простуды и гриппа, которые могут проникнуть через слезные протоки в носоглотке. Это «сладкий путь» для вирусов простуды, где носовые проходы пересекаются с задней поверхностью горла. Старайтесь не прикасаться к глазам грязными руки, чаще мойте руки, удалите из глаз линзы перед вылетом.
  7. Примите иммуностимулирующие добавки. Пока еще мало научных доказательств в поддержку эффективности добавок, таких как витамин С, эхинацея и таблетки цинка, при нахождении в воздухе. Но если вы вооружите свою иммунную систему дополнительными питательными веществами, хуже не будет. Витамин С является наименее поддержан наукой с этой точки зрения, а вот эхинацея и другие растительные ингредиенты доказали свою наибольшую эффективность.

Материал подготовлен специально для сайта http://zdorovjezhenskoe.ru
  • Комментарии: [0]
4121583_7h_24 (186x250, 15Kb)

Чем все-таки небезопасны диспепсические явления (тошнота, рвота, изжога)? Сначала – понижением свойства жизни, ведь ничто так не изматывает человека, как нехорошее самочувствие. Во-2-х, это могут быть 1-ые проявления такового сурового заболевания, как рак желудка (при своевременном выявлении на первой стадии, оперативное вмешательство практически в 100% дает полное исцеление, но чем позднее выявлен недуг, тем меньше шансов поправиться).

В-3-х, любые трудности в желудке и в верхних отделах кишечного тракта – это нагрузка на поджелудочную железу, что может окончиться развитием панкреонекроза (отмирания поджелудочной железы, когда единственным спасением является критическая операция) либо сладкого диабета. В-4-х, обострение очевидного гастрита может привести к развитию язвенной заболевания. И, в конце концов, в-5-х, изжога может быть вызвана дефицитностью сфинктеров желудка, когда содержимое желудка забрасывается назад в пищевой тракт либо, напротив, из двенадцатиперстной кишки забрасывается в желудок.

Так как в каждом отделе нашей пищеварительной системы различная кислотность, то еда, попавшая в пищевой тракт либо желудок таким методом, раздражает его стены и способна вызвать их изъязвление и, в последствии, дисплазию (т.е. перерождение в опухоль). Перечислять можно длительно, но вышеуказанных фактов уже хватит для того, чтоб вы могли мотивировать себя не канителить с решением данной трудности.

Еще до воззвания к доктору вы сможете представить какой конкретно орган поражен:

если у вас «опоясывающие боли» в эпигастрии – это признак панкреатита

если вас тревожат боли либо тяжесть в правом подреберье и отрыжка «тухлым» — отыскиваете делему в желчном пузыре либо печени

если у вас появилось омерзение к мясу и вы начали худеть – это очень неблагоприятный симптом, он может свидетельствовать о развитии онкологического процесса в желудке

Как необходимо обследоваться?

- сделать гастроскопию с анализом содержимого желудка на хеликобактерную заразу

- сделать УЗИ брюшной полости (поджелудочной железы, печени и желчного пузыря)

- сдать кровь на гепатиты

- сдать биохимический анализ крови (билирубин, трансаминазы, амилаза, липаза)

- сдать анализ мочи и общий (клинический) анализ крови

- сдать анализ кала на дисбактериоз и сокрытую кровь

Если вам уже ранее был поставлен диагноз «хронический гастрит» либо язвенная болезнь желудка, то гастроскопию необходимо повторять как минимум раз в год. Откажитесь от курения – ведь дым попадает не только лишь в ваши легкие, да и в желудок, что является риском развития рака желудка (хотя, в большей степени, к этому заболеванию склонны мужчины).

Если ранее вам ставили приобретенный панкреатит либо холецистит, не стоит отмахиваться и гласить «это у всех есть» — необходимо раз в год делать УЗИ и раз в 6 месяцев сдавать биохимический анализ крови, чтоб не допустить прогрессирования заболевания.

И, естественно, врач-гастроэнтеролог должен стать вашим другом на долгие и длительные годы. Не стоит заниматься самодеятельностью и принимать «когда плохо» 1-ое, что под руку попадется – назначать исцеление и держать под контролем динамику должен только доктор.

В особенности будьте внимательны к собственному здоровью осенью и весной – конкретно в это время в большинстве случаев случаются обострения болезней.

Как посодействовать для себя до прихода доктора?

При любом из перечисленных выше симптомов начните с того, что выпейте активированный уголь (можно сходу до 10 пилюль). Имейте в виду, что в течение 30 минут до и после приема угля нельзя принимать другие лекарства (они просто поглотятся углем и не окажут ожидаемого деяния).

Пейте больше воды – она помоет желудок и понизит кислотность. Если у вас многократная рвота, то заместо обыкновенной воды лучше пить воду с Регидроном – так вы восстановите утрату воды организмом.

Если у вас боли в эпигастрии – приложите к нездоровому месту холод (бутылку с прохладной водой), выпейте спазмолитик (Но-шпа, Баралгин).

При выраженном метеоризме либо отрыжке примите ферментные препараты (Креон, Мезим, Панкреатин).

Если диспепсические явления появились в первый раз, то стоит серьезно задуматься над своим рационом. Что все-таки можно есть, чтоб не раздражать пищеварительную систему?

Следует исключить из рациона

- жареное

- свежайшие мучные блюда

- соусы

- жирные супы

- лук

- чеснок

- щавель

- шпинат

- редис

- редьку

- брюкву

Дать предпочтение

- «вчерашнему» белоснежному хлебу

- Печенье и сухарики несдобных видов

- Супы на нежирном рыбном и мясном бульоне и вегетарианские с разными крупами и мелкорублеными овощами

- Мясо, птица и рыба (нежирные) в вареном, тушеном и жареном без панировке виде

- Любые каши, не считая пшенной и перловой

- Пудинги

- Вермишель

- Овощи тушеные и вареные

- Картофель в виде пюре и запеканок

- Капуста белокочанная и свекла

- Яичка всмятку, омлеты

- Молоко исключительно в блюдах, кисломолочные продукты, некислый свежайший творог и блюда из него, сметана не кислая в блюдах (до 1 столовой ложки)

- Соусы на овощном отваре мясном бульоне с добавлением сметаны либо томатного выпаренного сока, молочные, фруктовые соусы

- Зелень укропа, петрушка, лавровый лист, корица, гвоздика, ваниль

- Сыр не острый

- Вымоченная сельдь

- Нежирная колбаса, ветчина

- Заливное мясо, рыба, птица

- Салаты из новых и вареных овощей и фруктов

- Зрелые сладкие сорта ягод и фруктов, не считая дынь, абрикосов и слив в сыром виде и в блюдах

- Чай, какао, кофе на воде с молоком либо сливками

- Отвар шиповника, масло сливочное к столу, топленое для обжаривания.

Алла ГРИГОРЬЕВА — врач-терапевт

  • Комментарии: [0]
Реклама
Информация о сайте

Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо.Интеллектуальная собственность юридически защищена
Беременность и роды
Стимуляция родов у беременных женщин Сообщение о том, что роды придется стимулировать, у будущих мам всегда вызывает тревогу. Они боятся, что ускорение естественного хода событий навредит ребенку. В действительности все наоборот: средства, с помощью которых стимулируют роды, необходимы для того, чтобы устранить причину, тормозящую нормальный процесс, поэтому обсудим, что такое стимуляция родов у беременных женщин.

Роды делятся на 2 периода. Пока один не завершится, следующий не сможет начаться. Так, на первом этапе ключевыми являются 2 момента - размягчение шейки матки и ее постепенное раскрытие за счет схваток. Если ткани матки не подготовлены к родам, схватки не начнутся или будут неэффективными, и шейка матки не раскроется. Потуги - главное событие второго периода - стартуют только после того, как ее диаметр достигает 10 см. Заминки происходят на любой из этих стадий по разным причинам. В группу риска чаще попадают совсем молодые (до 20 лет) мамы, поскольку их репродуктивная система еще недостаточно созрела. После 35 лет осложнения случаются из-за того, что мышцы и связки теряют эластичность. В дополнительной помощи часто нуждаются и женщины астенического телосложения: им просто не хватает физических сил.

Иногда естественный ход событий тормозят хронические эндокринные, гормональные или обменные нарушения или вялотекущие воспалительные процессы. Но чаще всего роды не начинаются просто потому, что женщина на них не настроилась и сильно боится боли. Все незапланированные «остановки» врачи устраняют с помощью искусственных гормонов и биологически активных веществ. Если родовую деятельность нужно запустить, акушеры-гинекологи говорят о «родовозбуждении», а если ее важно усилить - о «родостимуляции».

Первая проблема: шейка матки не раскрывается. За готовность (врачи скажут - «зрелость») матки к родам отвечают биологически активные вещества простагландины. Они содержатся в клетках разных тканей и способствуют их сокращению. Главная задача простагландинов накануне родов - размягчить шейку матки, чтобы она могла раскрыться. Именно с этого процесса и начинается родовая деятельность.

Под воздействием простагландинов мышечный тонус нижней части матки повышается, а в шейке, наоборот, снижается, и ее ткани становятся эластичнее и лучше растягиваются. Выработка простагландинов увеличивается естественным образом накануне часа икс. Врачи считают, что эти биохимические реакции в организме мамы запускаются по сигналу, который поступает из головного мозга ребенка, а точнее из расположенной в нем железы (эпифиза). Если простагландинов вырабатывается недостаточное количество, шейка матки не раскрывается. Врачи восполняют дефицит с помощью искусственных аналогов этих веществ. Препарат в форме геля вводится во влагалище и шейку матки. Через 4 часа после этого она размягчается и начинаются схватки.

Другой сбой в первом периоде родов может случиться, если раскрытие шейки матки прекращается. В норме схватки начинаются при целом плодном пузыре, который давит на шейку матки и помогает ей расширяться. Когда диаметр раскрытия достигает 4 см, давление в матке повышается. И плодный пузырь в этот момент должен лопнуть, иначе процесс замедлится. Если же он остается целым, врачи делают анмиотомию - прокалывают его специальным инструментом. Если после излития околоплодных вод шейка матки по-прежнему не начинает раскрываться, то родовую деятельность активизируют с помощью искусственного аналога окситоцина - гормона, который регулирует сокращения мышечных тканей, в том числе и тех, которые формируют репродуктивные органы.

Дозу лекарства рассчитывают, исходя из веса беременной женщины. В организм препарат вводят внутривенно через катетер. Пока окситоцин поступает в организм, за интенсивностью схваток и самочувствием малыша врачи следят особенно внимательно с помощью датчиков кардиотокографа (КТГ), закрепленных на животе будущей мамы. На мониторе появляются данные о скорости сердечных сокращений ребенка. И она напрямую зависит от интенсивности и частоты схваток. Когда матка сокращается, кровоток в плаценте замедляется. От этого падает содержание кислорода в крови малыша, и происходит кратковременная гипоксия (кислородное голодание). При этом сердцебиение малыша учащается, о чем свидетельствуют данные КТГ. В норме схватка в конце родов длится 1 минуту и повторяется через каждые 2-3 минуты. В перерывах организм малыша успевает компенсировать последствия гипоксии, и сердцебиение восстанавливается. Но если схватки беременной женщины происходят чаще, кислородное голодание длится непрерывно и вредит ребенку, а монитор регистрирует замедление сердечного ритма.

В этом случае малыш появляется на свет с так называемым окситоциновым синдромом, ослабляющим адаптивные механизмы и рефлексы. Именно поэтому врачи внимательно отслеживают реакцию матки на препарат. И если она начинает сокращаться слишком интенсивно, прекращают введение окситоцина. Во избежание сильной гипоксии стимуляцию останавливают через 4-6 часов, даже если шейка так и не раскрылась. Тогда выходом становится кесарево сечение.

Окситоцин используют и для решения главной проблемы второго периода родов у беременной женщины - слабых потуг. При нормальном развитии событий во время потуг движущими силами становятся диафрагма, брюшной пресс и матка. Под давлением этих органов малыш продвигается по родовым путям и выходит наружу. Если во время родов женщине не удается эффективно напрячь диафрагму и брюшной пресс, то матке приходится «выталкивать» ребенка в одиночку. Для этого она должна несколько раз очень сильно сократиться, и без окситоцина такие мощные действия невозможны.

Физиологические сны в период беременности Психологи выделяют несколько типов сновидений в зависимости от их причины. Физиологические сны отображают состояние спящего. Если вы спите в слишком теплой комнате и накрыты толстым одеялом, не удивительно, что во сне очутились в пустыне и умираете от жажды. Фактические сны раз за разом прокручивают недавние события, отдельные фрагменты минувшего дня. Компенсационные залечивают раны, причиненные реальностью: двоечнику снится, что он первый ученик класса, потерявшему кошелек - как он получил наследство и разбогател. Во время творческих сновидений подсознание решает проблемы, поставленные разумом. Поговорим про физиологические сны в период беременности!

Менделееву снится периодическая таблица химических элементов. Особняком держатся кошмары - сны, с помощью которых перегруженная разум сбрасывает напряжение. Беременность - испытание для психики. Обычно женщина в этот период острее реагирует на внешние раздражители, чаще плачет и видит более насыщенные сны. Оказывается, у многих причудливых сновидений есть довольно простые физиологические причины.

Всего лишь физиология? Часто бывает так: женщина забеременела, но еще не знает об этом. И вдруг ей снится странный сон: будто она качает малыша, кормит его грудью. Сновидение может говорить о новом состоянии и не напрямую: будущая мама видит во сне, что держит в руках некое маленькое существо - котенка, зайчика, птенчика или внезапно обнаруживает у себя в доме некую маленькую, но ценную вещь - например, золотой перстень. Подобные сны имеют физиологическое объяснение. Уже с момента, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, в женском организме начинается мощная гормональная перестройка. В период беременности, она не видна невооруженным глазом, но она кардинально меняет состояние женщины.

В головном мозге возникает область постоянного возбуждения, чтобы организм мог на протяжении периода беременности отслеживать изменения в состоянии плода. Нервные импульсы, поступающие в мозг, настолько мощны, что обретают визуальное воплощение в сновидениях. В крови резко подскакивает уровень пролактина, в груди возникает напряжение, даже покалывание - приходят сны, связанные с кормлением ребенка. Во втором триместре периода беременности многих начинают посещать эротические сновидения. Гинекологи утверждают, что у этого явления тоже физиологическая причина: затрудненный отток крови от органов малого таза и ставшие более рыхлыми ткани половых органов. Все это повышает влечение. Отсюда соответствующее содержание снов.

Каким ты будешь? Беременность - состояние таинственное: женщина носит под сердцем малыша, при этом практически ничего не знает о том, каким он будет, что у него за характер, чьи черты в нем будут преобладать - мамины или папины. Даже пол ребенка под вопросом: УЗИ порой ошибается. Потому сны о будущем малыше в большинстве случаев на удивление реалистичные. Одним снится красивый белокурый мальчик, который скачет на деревянной лошадке и весело смеется, другим - прелестная кареглазая девочка в пышном платьице. Большинству беременных их дети снятся подросшими - в том возрасте, когда с ними можно играть, говорить. Подобные сны обычно имеют мало общего с будущей реальностью. Они отражают не то, что случится, а чего молодая мама хочет, ждет или боится. Сновидения, в которых с ребенком происходит что-то плохое, не должны пугать беременных. Они лишь свидетельствуют о том, что мама беспокоится за своего малыша, тревожится о его будущем. Даже если такие сны повторяются часто, принимать их за некие знамения и волноваться за малыша не стоит. Они характеризуют не состояние ребенка, а указывают на вашу повышенную тревожность.

Чем ближе срок, тем чаще процесс появления ребенка на свет прокручивается в сновидениях. При этом роды, которые снятся, совсем не похожи на реальные. Одним снится, что они родили малыша без малейшего напряжения. Другим, что во время родов они тонут, убегают от преследователей… Замечено, что к концу беременности тревожность возрастает. Поэтому эти сны - отражение ваших желаний и опасений. Все будущие мамы надеются, что роды пройдут легко, и беспокоятся, что возникнут осложнения. Психологи утверждают: кошмаров не только не следует бояться - им нужно быть благодарными! Подобные сны играют роль своеобразного психоаналитика: мы проживаем во сне свои страхи, наше воображение дает им определенную форму, результат - избавление от тревог. Интересная закономерность: чем больше кошмаров о родах приснилось, тем легче все проходит в реальности. Страх запускает механизм возникновения сильных болевых ощущений во время родов. Если изжить его во сне - боли будет меньше. Считается, во сне мозг перерабатывает информацию, поступившую днем. Сновидения - в какой-то степени отражение нас самих. В символической форме они рассказывают о наших страхах, тайных желаниях, забытых травмах.

Боли в спине во время беременности Боль в спине – вот, на что часто жалуется большинство беременных женщин. Крепкий позвоночник и сильные мышцы, которые эффективно поддерживают его – редкость для беременных. С ощущением боли в спине сложно комфортно существовать и вести нормальный образ жизни. По этой причине следует помочь позвоночнику и принять соответствующие меры. В данной статье мы расскажем, отчего возникают боли в спине во время беременности, и как помочь себе в данной ситуации.

По каким причинам возникает боль в спине у беременных женщин?

Проходит время, плод растет, увеличивается в весе, развивается, следовательно, увеличивается и размер матки. В связи со смещением центра тяжести, оказывается влияние на мышцы спины. Появляется большая нагрузка на позвоночник, что приводит к болевым ощущениям. Даже при маленьких физических нагрузках появляется боль в спине, когда наступает усталость. Будущие мамы, которые тренировкам уделяли мало времени, очень часто ощущают такой дискомфорт. У женщин, которые спортивным занятиям посвящают больше времени, боли в спине менее выражены.

На последних месяцах беременности на мышцу, которая прикреплена к позвоночнику (диафрагму), сильно давит увеличившаяся матка. Диафрагма опускается при вдохе и поднимается при выдохе. Это все негативно сказывается на позвоночнике, потому что матка не позволяет функционировать нормально диафрагме, из-за этого мышцы находятся в постоянном напряжении. Как следствие, это приводит к появлению болей в спине.

Радикулит – это еще одна из причин появления болей в области спины во время беременности. Он появляется при воспалении или защемлении нерва, что приводит к болезненным ощущениям. Это происходит вследствие переохлаждения организма или при поднятии тяжелой сумки, резкого поворота тела, неосторожного движения.

Болезнь почек, воспалительный процесс – тоже вероятные причины появления болезненных ощущений в спине. Во время беременности часто усугубляются хронические почечные заболевания. Для улучшения и облегчения такого состояния следует обратиться за помощью к врачу, который после сдачи анализов и обследования, назначит нужное лечение.

Недостаток кальция – вот, что испытывают беременные женщины. Дефицит в организме данного элемента плохо влияет на состояние зубов, ногтей беременных, конечно же, страдает вся костная система будущих мам, в связи с этим появляются боли в позвоночнике.

Какие же меры принять, чтобы во время беременности не было болей в спине?

1. При соблюдении комфортного режима дня можно предотвратить появление болевых ощущений в спине. Правильное питание – через 3-4 часа, маленькими порциями.

2. Не надо забывать о физической активности и обязательно отдыхать в течение дня. Данный режим настраивает на гармоничную работу всех систем и органов. Старайтесь не поднимать тяжести, берегите спину, не делайте резких поворотов, движений, старайтесь не нагружать позвоночник, давайте ему отдыхать.

3. Будущим мамам очень важно не набирать лишний вес, потому что спина и так испытывает дополнительную нагрузку во время беременности. А при избыточном весе эта нагрузка будет еще больше. Надо ограничить себя в употреблении еды, если вы заметили, что стали быстро набирать вес, например, устраивать разгрузочные дни, в период которых кушать фрукты, пить кефир, ограничить себя в употреблении углеводов: макароны, сдоба, пирожные, хлеб белый.

4. Обязательно надо употреблять продукты, которые содержат кальций: молоко, сыр, рыба, зелень, орехи, кисломолочные продукты. Но перед последним месяцем беременности следует ограничить употребление кальция, для того чтобы костная система головки ребенка не затвердела раньше положенного времени, это может повлиять на нормальное течение родов.

5. Не следует подолгу сидеть и стоять в одном положении. Если по роду своей профессиональной деятельности вам все же приходится долгое время находиться в одном положении, в этом случае стоит чаще делать перерывы, во время этих перерывов разминайтесь, делайте посильные физические упражнения, плавные движения. Надо чаще гулять на свежем воздухе, ходить пешком. Нужно обеспечить себя подходящим и комфортным креслом, чтобы его спинка обязательно была прямая, а сидение жестким, и, конечно же, с удобными подлокотниками, чтобы на рабочем месте вам было удобно.

6. Сидеть, сложив ногу на ногу, будущим мамам вредно, потому что данная поза плохо влияет на позвоночник и здоровье, при этой позе тазовая область прогибается вперед и нарушается кровообращение, все это приводит к напряжению мышц и, следовательно, к появлению боли в спине.

7. Во время беременности надо стараться носить удобную обувь без каблука. При ношении высокого каблука возникает напряжение мышц, отчего страдают внутренние органы и спина. Необходимо подобрать твердый, хороший матрас для сна, он даст необходимую поддержку для спины и ее мышц.

8. Беременным женщинам, у которых боли в спине имеют постоянный характер, рекомендуется пользоваться услугами массажиста. Наблюдающий беременность врач сможет порекомендовать хорошего специалиста, который имеет опыт работы с будущими мамами. Массаж помогает избавиться от напряжения в мышцах, болей. При массаже происходит расслабление мышц спины.

9.Имеются специальные приспособления для поддержания позвоночника, например, специальный дородовый бандаж, его полезно носить беременным женщинам. Бандаж используют 3-4 часа в день. Особенно советуют его носить перед длительными прогулками, или если необходимо долго стоять. Он помогает не ощущать боли. Дома, в тех случаях, когда вы можете сменить позу или прилечь, бандаж не требуется носить.

10. Комплекс упражнений йоги для будущих мам – хороший помощник от болей в спине. Данные упражнения снимают напряжение, улучшают состояние, укрепляют мышцы, мягко растягивают позвоночник.

Прибавка веса при беременности женщины Набор веса во время беременности порой сводится к двум крайностям, каждая может сказаться на здоровье мамы и ребенка. Одни женщины стремятся сохранить фигуру - недоедают или соблюдают несбалансированные диеты с исключением каких-то продуктов, забывая, что во время беременности и матери, и будущему ребенку необходимо определенное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Другие - наоборот, потакают своим желаниям, едят за двоих и набирают слишком большой вес. Лишние килограммы нагружают сердечнососудистую систему, а отсюда - учащенное сердцебиение, одышка, повышенное давление. Первые и вторые портят свое здоровье и вредят малышу - во время беременности контролировать показания веса нужно более тщательно, чем раньше. Поговорим на следующую тему, такую как прибавка веса при беременности женщины!

Сегодня стала популярна теория о том, что никаких норм прибавки веса не существует. Сколько женщина хочет, пусть столько и набирает. Большинство отечественных гинекологов придерживаются противоположной точки зрения: нормы есть, и их желательно соблюдать. Превышение массы тела более чем на 16 кг негативно сказывается на состоянии мамы и ребенка. Если женщина имела дефицит веса до беременности, она может прибавить около 15 кг. При нормальном - не более 12, а при избыточном достаточно 8-10. У будущих мам, вес которых до беременности был слишком высоким, в период вынашивания ребенка может развиться диабет. Тогда врачи рекомендуют не набирать, а сбрасывать килограммы, соблюдая сбалансированную диету. В этом случае они родят здорового ребенка.

Динамика прибавления в весе по триместрам зависит от того, как протекает беременность. В первые три месяца страдающие от сильного токсикоза не поправляются, а худеют. Это вполне нормально. В зависимости от индекса массы рассчитывается допустимое увеличение веса. В среднем за первый триместр беременности желательно прибавить 1-3 кг, к 20 неделям - около 4 кг, а в оставшееся до родов время спокойно добирать необходимые килограммы. Когда беременная слишком быстро поправляется, самая очевидная причина - изначальный дефицит массы тела, и сейчас малыш помогает маме набрать нужные килограммы. А вот если вес был нормальным или избыточным, его резкий скачок может свидетельствовать о развитии гестоза, который начинается с отеков, в том числе внутренних. У многих будущих мам они появляются к вечеру, но если утром их нет - волноваться не стоит. Простой тест: время от времени проверять, насколько легко снимаются кольца с пальцев.

Когда отеки идут параллельно с быстрой прибавкой веса - это тревожный звоночек, о чем нужно рассказать врачу. Если вес в норме, питание должно быть сбалансировано - с полным комплектом углеводов, жиров, белков и витаминов. Не нужно идти на «рекорд», стараясь набрать не более 6-7 кг вместо положенных 10-12. Благоприятное развитие беременности, рождение здорового малыша зависят от питания будущей мамы. Беременная или кормящая женщина не должна испытывать дефицита витаминов и минералов. Основные причины их нехватки - изменение рациона и качества пищи, стрессы, переутомления, неблагоприятная экологическая обстановка, курение.

С едой в организм поступают необходимые витамины и микроэлементы, но далеко не все и в недостаточном количестве. У 30-86% беременных дефицит витаминов группы В, у 13-27% - витамина С, 37-97% испытывают нехватку каротиноидов, 27% - витамина А, 16-50% - витамина Е. Надо восполнять потребность в минералах и микроэлементах, которая возрастает в два раза, особенно во второй половине беременности. Для малыша организм мамы - источник полезных и питательных веществ. Их недостаток приводит к нарушению течения беременности, развитию токсикоза. Для профилактики осложнений назначают поливитаминные комплексы. В них оптимально подобраны дозировки витаминов и минералов, включены йод и антиоксиданты, которые нужны во время беременности и лактации. Будущей маме нужно позаботиться не только о себе, но и о своем ребенке.

За время беременности рекомендуется посетить врача 12 раз, при каждой встрече он будет записывать показания веса. У многих женщин есть домашние весы. Взвешиваясь ежедневно по утрам, можно анализировать, какие продукты и в каком количестве слишком быстро увеличивают вес. Особое внимание стоит обратить на потребляемое количество жидкости. Устраивать разгрузочные дни не рекомендуется. Было проведено исследование, в котором для каждой беременной строили собственную кривую изменения массы тела. У некоторых наблюдались эпизоды снижения веса благодаря разгрузочным дням, но потом график снова резко уходил вверх. После разгрузки будущие мамы ели с удвоенной силой. Сдерживать себя, не переедать нужно постоянно, а не один день в неделю. Беременность - не только счастье, но и труд для женщины, которая хочет родить здорового ребенка.